産後の抜け毛、マッサージで改善

20代で長女と次女、30代で3女と4女を出産しましたが、3女を出産後に初めて産後の抜け毛を体験しました。
抜け毛だけではなく、髪の質も変わりました。

こしがなくなり細くなったようでした。それまでの出産で抜け毛は気にならなかったので、私の場合は20代から30代への体の変化は大きかったのかもしれません。

産後なので仕方ない事とは言え、何とかしなければと不安になり食生活に気を付けたり頭皮マッサージをしたりと頑張りました。
産後1年経 たないくらいで抜け毛は気にならなくなり、髪質も出産前に戻りました。私の場合は頭皮マッサージが良かったのではないかと思います。

やり方は、血流が良く なっている入浴中に湯船の中で、おでこの生え際から後頭部に向かって、両手の指全てで押すようにして丁寧にマッサージしていきます。
特に時間は決めずに気 持ちいい時間で
無理せず、でも毎日続けました。
後はホルモンバランスの乱れを整えるために、大豆食品を積極的に食事に取り入れたり、アロマでリラックスする時間を作ったりして、産後の体を癒すよう心掛けました。